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Il n’y a pas seulement les adultes qui grignotent lorsqu’ils n’ont rien à faire, les enfants le font aussi ! Mais d’où vient ce comportement ? Comment le changer ? Les explications.

Sommaire

Les enfants sont attirés par la nourriture lorsqu’ils s’ennuient

Une étude menée par des chercheuses de l’université Aston de Birmingham révèle que les enfants ont tendance à se tourner vers la nourriture lorsque l’ennui se fait sentir. Cependant, il ne s’agit pas de consommer des aliments sains tels que des rondelles de concombre ou des bâtonnets de carotte. En réalité, les enfants consomment près de 9 kg de biscuits par an ! Pourtant, il est recommandé de ne pas en manger plus de 20 à 30 g à chaque fois (soit seulement un à deux biscuits en fonction du poids) et de ne pas le faire tous les jours.

Les résultats de l’étude

Cette étude a été réalisée auprès de 119 enfants âgés de 4 à 5 ans, qui ne souffraient d’aucun problème de santé ou de régime spécifique (végétalien, intolérance alimentaire, etc.). Les chercheuses ont découvert que les enfants qui s’ennuyaient absorbaient 79 % de calories de plus que ceux qui ne s’ennuyaient pas. Dans ces apports caloriques supplémentaires, 76 % provenaient d’aliments sucrés.

Les pratiques alimentaires des parents

Cette nourriture émotionnelle entraîne la consommation d’aliments appétissants, riches en sucre et en graisse. En agissant comme des « aliments doudous », ils permettent de compenser les émotions. Cette alimentation liée aux émotions est souvent due au fait que les parents donnent de la nourriture à leur enfant même lorsqu’il n’a pas faim. Ils peuvent également utiliser la nourriture comme récompense. Dans les deux cas, ces pratiques ne sont pas recommandées. L’enfant devrait manger uniquement lorsqu’il a réellement faim.

Les conséquences sur l’enfant

Si dès son enfance, l’enfant utilise la nourriture pour compenser son ennui, il risque de développer cette mauvaise habitude à l’âge adulte et de grignoter dès qu’il rencontre un problème. Cela peut entraîner un surpoids voire une obésité. Il est donc important de sensibiliser les parents à adopter des pratiques alimentaires équilibrées et d’encourager l’enfant à faire face à l’ennui d’une manière plus saine, en stimulant son imagination et sa créativité, et en lui permettant de prendre le temps d’observer son environnement.

Conclusion

Il est crucial de comprendre que l’ennui est une émotion normale et qu’il est important de permettre à l’enfant de l’appréhender de manière saine. En évitant d’utiliser la nourriture comme moyen de distraction ou de récompense, on encouragera l’enfant à développer une relation saine avec la nourriture dès son plus jeune âge.